Λευκή διατροφή

Έχετε κάνει λεύκανση δοντιών και ο γιατρός σας συνιστά λευκή δίαιτα; Θέλετε να μάθετε τον ακριβή κατάλογο των τροφίμων που προτείνουν οι οδοντίατροι να μην τρώνε σε μια λευκή δίαιτα. Τι μπορεί να αντικαταστήσει τα προϊόντα με χρωματικές χρωστικές; Οι ειδικοί μας είπαν για αυτό και πολλά άλλα πράγματα.

Τροφή για τη λευκή διατροφή

Η λευκή δίαιτα είναι ένας ειδικός τύπος τροφής στον οποίο ένα άτομο καταναλώνει μη χρωματιστές τροφές, δηλαδή χωρίς έντονη χρωστική ουσία. Η λεγόμενη σαφής διατροφή συνταγογραφείται μετά τη λεύκανση των δοντιών. Συνιστάται στους ασθενείς να ακολουθούν μια άχρωμη διατροφή προκειμένου να παγιώσουν το αποτέλεσμα, να διατηρήσουν το προκύπτον χρώμα του σμάλτου των δοντιών για όσο το δυνατόν περισσότερο και να το προστατεύσουν από τις επιδράσεις διαφόρων ουσιών. Επίσης, μια λευκή δίαιτα πρέπει να ακολουθείται όταν κάνετε λεύκανση στο σπίτι.

Κλινική περίπτωση με διαφανή δίαιτα: ένας ασθενής σχεδίαζε να κάνει λεύκανση δοντιών στο σπίτι. Έλαβα ειδικά προϊόντα από την οδοντιατρική (στόμα με γέλη), με συμβουλή από έναν οδοντίατρο. Συνιστάται να ακολουθείτε μια άχρωμη δίαιτα για ολόκληρη την περίοδο λεύκανσης (περίπου μία εβδομάδα) και στο τέλος του μαθήματος για 7-10 ημέρες ακόμη.

Η τήρηση μιας άχρωμης διατροφής είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της επίδρασης της διαδικασίας. Δεν πρέπει να κάνετε πρόσθετες εξετάσεις στο σμάλτο των δοντιών, το οποίο μετά τη λεύκανση αποδυναμώνεται κάπως και έχει πορώδη δομή. Σε δύο έως τρεις εβδομάδες από τη λευκή δίαιτα, το σμάλτο των δοντιών θα αποκατασταθεί και μπορείτε να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας, αλλά με ορισμένες αποχρώσεις στο περιεχόμενο χρωστικής των προϊόντων.

Πόσο αυστηρό είναι να ακολουθείτε μια λευκή δίαιτα;

Διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο. Για παράδειγμα, τα προϊόντα με χρωματιστές χρωστικές ουσίες θα πρέπει να αποφεύγονται για 2 έως 3 εβδομάδες μετά τη διαδικασία, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια λευκή δίαιτα.

Ως μέρος της λευκής διατροφής, οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης σταδιακά να εισαγάγουν υγιείς συνήθειες: να εγκαταλείψετε το κόκκινο κρασί, τον καφέ ή το μαύρο τσάι εν όλω ή εν μέρει, να πίνετε χρωματιστά ποτά μέσω ενός αχύρου και να αντικαταστήσετε το ίδιο τσάι με κεφίρ ή γάλα.

Ειδοποίηση! Οι χρωστικές ουσίες δεν είναι τρομερές για το υγιές σμάλτο, και εάν υπάρχει αναπόφευκτη μικρο-ζημιά μετά τη λεύκανση, οι βαφές μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στο σμάλτο και να τον αποχρωματίσουν.

Το πιο σημαντικό πράγμα για μια λευκή διατροφή είναι η προσοχή στο χρώμα του φαγητού. Όσον αφορά την ποσότητα, τον τύπο τροφής, δεν υπάρχουν αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί.

Τι μπορείτε να φάτε με μια λευκή δίαιτα μετά τη λεύκανση; Τελική σειρά προϊόντων

Σχεδιάστε τη λευκή διατροφή σας, ώστε να μην τρώτε μόνο "άχρωμα" τρόφιμα (μπανάνες, γάλα, τυρί cottage), αλλά και τα πιο ευεργετικά για τα δόντια σας. Συγκεκριμένα, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο και ασβέστιο, βιταμίνες C, A, E είναι χρήσιμες και μια τέτοια υγιεινή λευκή διατροφή έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου των δοντιών και της ασυλίας γενικά.

TOP 10 ομάδες τροφίμων για τη λευκή διατροφή:

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς χρωματισμό (για παράδειγμα, εάν είναι γιαούρτι, τότε χωρίς υλικά πλήρωσης, ελαφρύ): τυρί cottage, γάλα, γιαούρτι, βούτυρο, σκληρό τυρί, μάζα στάρπης.
  • Ψάρια και διάφορα θαλασσινά: θαλασσινά και θαλασσινά ψάρια, χταπόδια και χτένια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Να διαβάζετε πάντα τα συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα δεν περιέχουν χρωματισμό.
  • Φρούτα: αχλάδια, πράσινα μήλα (κατά προτίμηση όχι ωμά, αλλά ψητά), μπανάνες. Είναι σημαντικό ότι ο καρπός δεν είναι όξινος και δεν ερεθίζει το σμάλτο.
  • Πουλερικά (γαλοπούλα, κοτόπουλο) και προϊόντα σόγιας με άχρωμη διατροφή.
  • Αρτοποιείο και ζυμαρικά
  • Κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών.
  • Οι πρωτεΐνες, τα αβοκάντο είναι ιδανικά τρόφιμα για διαφανή διατροφή και συνολική υγεία.
  • Πατάτες;
  • Κουάκερ: ρύζι, σιμιγδάλι, μαργαριτάρι κριθάρι
  • Τα σπαράγγια στον ατμό, το σέλινο δεν είναι απλώς μια δίαιτα, είναι μια σωστή διατροφή

Ειδοποίηση! Εάν έχετε αμφιβολίες για κάποια από τις λευκές τροφές που αναφέρονται, απλώς θερμάνετε τη. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μαγειρέψετε ένα πιάτο με τα λαχανάκια των Βρυξελλών, αλλά το βρείτε πολύ πράσινο, ατμό ή στο φούρνο.

Η λίστα επιτυχιών που παρουσιάζεται με 10 προϊόντα άχρωμης δίαιτας σάς επιτρέπει να τρώτε καλά για αρκετές εβδομάδες, να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά, αλλά να μην κινδυνεύετε λευκασμένα δόντια.

Επίσης, προσέξτε τη θερμοκρασία του φαγητού για τη διατροφή. Θα πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό ή κρύο, ώστε να μην θέτει σε κίνδυνο το σμάλτο.

Τι ακριβώς δεν συνιστάται να τρώτε με λευκή δίαιτα; Διακοπή λίστας προϊόντων

Η λευκή διατροφή εξαιρεί τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή:

  • μαύρο και πράσινο τσάι. Παρεμπιπτόντως, το πράσινο τσάι σχηματίζει πλάκα στα δόντια σας πολύ γρήγορα. Αυτό το προϊόν πρέπει επίσης να αφαιρεθεί από τη λευκή δίαιτα για να αποφευχθούν τα δόντια σας από το σκοτάδι μετά τη λεύκανση.
  • ελαφριές σάλτσες: ντομάτες, σόγια, adjika, κέτσαπ κ. λπ.
  • Καφές, κακάο - σαφή διατροφή σταματήσει ποτά.
  • χρωματιστά φρούτα: δαμάσκηνα, σκούρα σταφύλια, κόκκινα μήλα.
  • Χυμοί φρούτων και λαχανικών, κομπόστες, ποτά φρούτων.
  • Σοκολάτα, γλειφιτζούρια, επικαλυμμένα δισκία.
  • Εσπεριδοειδή
  • Μαρμελάδα;
  • Κρόκος αυγού;
  • Ερυθρό κρασί.

Τι θα συμβεί αν εξακολουθείτε να είστε εκτός λευκής διατροφής;

Τίποτα καταστροφικό, αλλά το αποτέλεσμα της λεύκανσης των δοντιών δεν είναι πλέον το πιο ιδανικό. Πρώτον, μια λεπτή μεμβράνη χρωστικής πλάκας θα κάνει τη δουλειά της - το χρώμα θα γίνει πιο σκούρο. Δεύτερον, εάν παραβιαστούν οι απαιτήσεις της δίαιτας, η ίδια στιλπνότητα και λάμψη του σμάλτου των δοντιών για την οποία πολλοί ασθενείς αγαπούν τη λεύκανση, τόσο πολλά θα εξαφανιστούν. Τρίτον, ο ασθενής θα δει τη διαφορά στα δόντια για τον εαυτό του και θα προσβληθεί ότι για λόγους στιγμιαίας αδυναμίας ή απροσεξίας, έχει καταστρέψει την αισθητική ενός τέλειου χαμόγελου. Υπάρχει επίσης κίνδυνος φθοράς των δοντιών ή φλεγμονώδους νόσου των ούλων.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε εκτός από τη λευκή διατροφή;

Υπάρχουν πολλές άλλες συστάσεις στις οποίες θα είναι δυνατό να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα της λεύκανσης των επαγγελματικών ή οικιακών δοντιών:

  • Εάν είναι δυνατόν, μην καπνίζετε και μην ελαχιστοποιείτε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται ανά ημέρα. Μειώστε σταδιακά την παρουσία καπνού σε τίποτα.
  • Το δίκαιο σεξ πρέπει να κάνει χωρίς έντονο κόκκινο κραγιόν για μερικές εβδομάδες μετά τη λεύκανση των δοντιών - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια διαφανή γυαλιστερή υγιεινή.
  • Μετά τη λεύκανση του σμάλτου των δοντιών, η στοματική υγιεινή πρέπει να είναι ήπια. Βασικές συστάσεις: χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα, καθώς και οδοντόκρεμα χωρίς μεγάλα λειαντικά σωματίδια, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο στη σύνθεση.
  • Προκειμένου να διατηρηθεί η λεύκανση, αξίζει να καθαρίζετε επαγγελματικά σε τακτική βάση. Σας συνιστούμε να καθαρίσετε εκ των προτέρων μετά τη λεύκανση για να λύσετε το πρόβλημα της οδοντιατρικής φροντίδας και της σωστής προφύλαξης.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις και ακολουθήσετε μια λευκή δίαιτα, μπορείτε να διατηρήσετε το λευκό χρώμα των δοντιών σας μετά από δύο χρόνια διαδικασιών λεύκανσης!